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よく効くツボ ベスト10~③脾兪     柳本真弓 著

背中

今日、紹介するのは脾兪(ひゆ)。
お腹の不調に効果の高いツボです。
体が「重い」「だるい」、そんなときにも使えます。

 
 
●探し方
肩甲骨の下側の角(三角の先端)と、
骨盤の上側のラインの中間からやや上の高さ、
背骨から指2本分外側。
 
 
便秘、下痢、倦怠感のほか、
めまい、低血圧、肩こり
にも効果的。
おなかの「困った!」に、最適なツボです。
 
脾兪は背中の上のほうにあるので、親指1本のほうが捉えやすいツボです。
腰に手を当てて、親指でツボを捉え、
押しながらゆっくりまわして刺激します。
3~5回行いましょう。
指が当てにくい場合は、人に刺激してもらうか、湯たんぽなどで
温めても効果がありますよ。
 
 
次回のツボは「腎兪」です。
次回更新予定:2月11日(月)
 
 
 
柳本真弓(やなもと・まゆみ)
はり、きゅう、あんま、マッサージ指圧師。目白鍼灸院院長。
大学卒業後、専門学校で東洋医学を学び、2007年に鍼灸院を開業。
一か所一か所、反応を確かめながらの丁寧な鍼灸治療に定評がある。
著書に『NHKきれいの魔法 保存版 美に効くツボ』(NHK出版)、
『すっぴんが10歳若返る美肌ケア』(ソフトバンククリエイティブ)ほか。