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よく効くツボ ベスト10~④腎兪      柳本真弓 著

背中+

今日のツボは腎兪(じんゆ)。
多くの人が悩んでいる腰痛の改善には欠かせないツボです。


 
●探し方
ウエストのいちばん細いところの高さ、
背骨から指2本分外側。
 
腰痛のほか、冷え、低血圧、耳鳴り、基礎代謝の低下、
むくみ、月経不順、腎臓の機能の活性化
などにも効果があります。
 
腎兪も、前回の脾兪と同様に親指1本で刺激します。
腰に手を当てて、親指でツボを捉え、
押しながらゆっくりまわして刺激しましょう。
湯たんぽなどでじんわり温めてもいいですよ。
 
 
次回のツボは「足三里」です。
次回更新予定:2月14日(木)
 
 
 柳本真弓(やなもと・まゆみ)
はり、きゅう、あんま、マッサージ指圧師。目白鍼灸院院長。
大学卒業後、専門学校で東洋医学を学び、2007年に鍼灸院を開業。
一か所一か所、反応を確かめながらの丁寧な鍼灸治療に定評がある。
著書に『NHKきれいの魔法 保存版 美に効くツボ』(NHK出版)、
『すっぴんが10歳若返る美肌ケア』(ソフトバンククリエイティブ)ほか。