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よく効くツボ ベスト10~⑤足三里        柳本真弓 著

足三里1

今日のツボは足三里(あしさんり)。
血流を促し、全身の疲れを取るツボです。
胃腸を整える効果もあります。

●探し方
ひざのお皿の外側にあるくぼみから、指4本分下。
すねの骨の外側の縁。
 
疲れを取るほか、息切れ・動悸、吐き気・おう吐、
倦怠感、胃の機能低下、膨満感、精神不安定
など、
多くの症状に対応できる万能ツボです。
 
ツボに中指の腹が当たるように3本の指を当て、
軽く押しながらまわして刺激します。
3~5回行いましょう。
探しやすいツボなので、お灸をするのにも向いています。
体の中の余分な水分を取り去るツボなので、
むくみにもよく効きます。
 
 
次回のツボは「中脘」です。
次回更新予定:2月18日(月)
 
 
柳本真弓(やなもと・まゆみ)
はり、きゅう、あんま、マッサージ指圧師。目白鍼灸院院長。
大学卒業後、専門学校で東洋医学を学び、2007年に鍼灸院を開業。
一か所一か所、反応を確かめながらの丁寧な鍼灸治療に定評がある。
著書に『NHKきれいの魔法 保存版 美に効くツボ』(NHK出版)、
『すっぴんが10歳若返る美肌ケア』(ソフトバンククリエイティブ)ほか。