不調に効くツボ 22  胃もたれ    柳本真弓 著

連日の猛暑。
食欲がなかったり、胃腸の調子がすぐれない。
そんな症状に悩んでいませんか?
今日は胃もたれに効くツボを紹介します。

最初のツボは内関(ないかん)。
●探し方
手首のしわの中央から指3本分ひじ側。

2つ目は足三里(あしさんり)。
よく効くツボベスト10のなかのひとつ。
血流を促し、全身の疲れを取るツボ。
胃腸の不調にもよく効きます。

陽陵泉
ゲップが出ると楽になる胃もたれだったら、
陽陵泉(ようりょうせん)を刺激しましょう。
●探し方
ひざの下、やや外側にある丸く出た骨の前下側のくぼみ。

胃兪

ゲップが出ず、体もだるくなる胃もたれだったら胃兪(いゆ)。
坐骨神経痛にも効くツボです。
●探し方
ウエストのいちばん細いところから指2本分上の高さ、背骨から指2本分外側。

胃兪以外は、3本の指で軽く押しながらやさしくまわして刺激します。
胃兪は腰に手をそえるようにして、親指で。
湯たんぽなどで温めてもよいですよ。

次回は「胃の痛み」に効くツボです。
次回更新予定:7月18日(木)

柳本真弓(やなもと・まゆみ)
はり、きゅう、あんま、マッサージ指圧師。目白鍼灸院院長。
大学卒業後、専門学校で東洋医学を学び、2007年に鍼灸院を開業。
一か所一か所、反応を確かめながらの丁寧な鍼灸治療に定評がある。
著書に『NHKきれいの魔法 保存版 美に効くツボ』(NHK出版)、
『すっぴんが10歳若返る美肌ケア』(ソフトバンククリエイティブ)ほか。