不調に効く効くツボ 24 便秘    柳本真弓 著

便秘は特に女性に多い不調。
1週間以上「出ない!」という人も珍しくないようです。

まず便秘全般に効くツボを2つ。
最初は天枢(てんすう)。
●探し方
おへその中央から、左右に指3本分外側。

大腸兪
2つめは大腸兪(だいちょうゆ)。
腰の痛みに効くツボでも登場しましたね。
●探し方
骨盤のいちばん高いところのライン上、
背骨から指2本分外側。

便秘だけど食欲はある、そんなときはさらに次の2つのツボを。
曲池
最初は曲池(きょくち)。
●探し方
ひじを曲げたときにできるしわのいちばん端。

上巨虚次は上巨虚(じょうこきょ)。
●探し方
ひざの骨の下から指4本分下がり、
さらに指4本分下の、すねのやや外側。

冷えが便秘の原因になっている場合は、
天枢、大腸兪に加えて次の2つを。気海
最初は気海(きかい)。
冷えが原因の胃痛にも効くツボです。
●探し方
おへその中央から、指2本分下。
 
 
 
 
次は脾兪(ひゆ)。
よく効くツボベスト10でも紹介した、おなかの不調に効果の高いツボです。
 
 
 
大腸兪と脾兪は親指で、そのほかのツボは3本の指で軽く押しながらゆっくりまわして刺激します。
 
 
 
 
次回は下痢に効くツボです。
次回更新予定:7月25日(木)
 
 
 
 
柳本真弓(やなもと・まゆみ)
はり、きゅう、あんま、マッサージ指圧師。目白鍼灸院院長。
大学卒業後、専門学校で東洋医学を学び、2007年に鍼灸院を開業。
一か所一か所、反応を確かめながらの丁寧な鍼灸治療に定評がある。
著書に『NHKきれいの魔法 保存版 美に効くツボ』(NHK出版)、
『すっぴんが10歳若返る美肌ケア』(ソフトバンククリエイティブ)ほか。